ホットヨガを始めるか迷ってるみなさま、あーでもないこーでもないと、色んな屁理屈をつけて言い訳していませんか？
私は２０１６年の夏から、ＬＡＶＡでホットヨガを始めました。
以来すっかり、「心と身体のメンテナンスをする」という自意識が芽生え、
・沈んだ気分の時はリンパマッサージと軽いヨガで心のリハビリ→明日から頑張ろう！とパワーチャージ。
・もやもや気分の時は大量発汗とパワフルヨガでストレス発散→超スッキリ、頭もスッキリ！
という良い生活リズムを保っています。今日はまず、ホットヨガを始める前に不安だったことや、ハマってしまった魅力についてお伝えしていきます！
ホットヨガに対して不安だったこと
始める前は、こんなことを思ってました。
・身体がカタイ！ヨガは苦痛？
・高温多湿に耐えられるか？
・週に何回も通うだろうか？
・夏はいいけど、寒い冬の時期は風邪ひくんじゃないか？
・カビとか清潔面はどうなのだろう？
・生理の期間は行かないかも？
・１人で黙々とやるなんて、つまらないんじゃないか？
・・・それなら、スポーツジムの会員になって、走ったりエクササイズするほうが良いかな？と思う気持ちもありました。でも、ただ「思っていただけ」腰は重たかった。
通い始めてわかったこと
・やっぱり身体はカタイ。でも、無理をせず、自分にできることをマイペースにやっていくのがヨガなんだ！
・高温多湿のおかげでサラサラの汗が滝のように出る。スタジオ内はもあっとするけどサウナよりはかなりぬるい。
・減量（ダイエット）目的でいくのは若干違うかもしれない。
・週１だと物足りない。週２で通えたら身体リズムも安定しそう。
・冬は外に出ると一気に汗がひいて冷える。でも「こわばった身体をあっためる」感じ。ヨガ後、帰宅するまで＆帰宅後の自己管理をちゃんとしていれば風邪っぴきもなし。
・それどころか、冷え性がだいぶ改善されて冷えにくい体に体質改善できた。
・スタジオはとっても清潔。心配することなかった。
・インストラクターさんが「生理中の方はこういうふうにして、無理せず負担を軽減させましょう。ここはきつければお休みしていてもいいですよ。」などと言ってくれる。あとは自分の体調と感覚次第。
・クラス終了後は代謝が良くなり、身体が栄養分などを吸収しやすい状態になっているので、２時間は食事をとらないほうが良い。取るならコラーゲンとか、身体に特に吸収させたいものを。
ホットヨガで感じる変化
・何といってもお肌！！すっぴんが変わります。綺麗になります。朝、洗顔後の顔が違います。
「すっぴんでいる自分」にも慣れ、ノーメイクで過ごすリラックス日も増えました。
・身体のラインがカーヴィになります。腹筋がシックスパッドになる訳ではありません。特にウエストは女性的なしなやかなラインになると実感中。
・ジャンクフード、パンチのきいた味の濃い料理、ポテチ類など、あまり「食べたい」と思わなくなりました。
・片頭痛が激減！！！
・自分や家族が健康であること、ヨガをする時間を持てることなど、「感謝の気持ち」が芽生えます（いや、ほんとなんです。レッスンの最後にインストさんが毎回「今日１日頑張った自分を褒め、ヨガができる健康に感謝しましょう、ナマステー。」なんて言ったりするので。）
どうやって入会したか
私は街頭で配っていたチラシを持って体験レッスンに行きました。
体験後、インストラクターさんに料金形態などの説明を受け、その場で入会手続きをしました。私の時は、ヨガマット・マットケース・ラグがかなりの割引になる特典と、後に「リンパヨガ」クラスで使えるバーム２缶、お肌のお手入れに使えるボディオイル１本がもらえる特典があったので、ほぼ迷わずに決めました。
通い放題プランで、体験レッスン月を含めた３ヶ月間は月額料金３０００円くらいなキャンペーンがほとんどですが、これにはちょっとだけご注意ください。その３か月が終了した後も４ヶ月は継続する、というのが条件だったりします。注意書きを良く読みましょう。
・・・とは言っても、やっぱりキャンペーンに便乗して始めると、利点は多いです。初心者さんがぶわっと増える時期でもあるので、仲間もたくさんいて、ブレブレでよたっているのは自分だけじゃない！と思えて心強いと思います
私がＬＡＶＡオシなのは、ホットヨガが良いからだけではありません。ＬＡＶＡインストラクターさんの魅力については、別記事の『私がＬＡＶＡが好きなワケ２つ』でご覧いただけます！
体験レッスンへ行って確かめる
ホットヨガ、気になってはいるけど腰が重たい方！まずはＷＥＢから体験レッスンの申し込みをしてみましょう。
ウェアはレンタルもしてくれますが、ブラトップとリラコみたいなものがあれば十分です。肌見せが恥ずかしいからと言ってＴシャツを持って行くと、汗の量がハンパないので後で後悔すると思います！！
