LAVAでホットヨガを始めよう!

ホットヨガを始めるか迷ってるみなさま、あーでもないこーでもないと、色んな屁理屈をつけて言い訳していませんか?
私は2016年の夏から、LAVAでホットヨガを始めました。
以来すっかり、「心と身体のメンテナンスをする」という自意識が芽生え、
・沈んだ気分の時はリンパマッサージと軽いヨガで心のリハビリ→明日から頑張ろう!とパワーチャージ。
・もやもや気分の時は大量発汗とパワフルヨガでストレス発散→超スッキリ、頭もスッキリ!
という良い生活リズムを保っています。今日はまず、ホットヨガを始める前に不安だったことや、ハマってしまった魅力についてお伝えしていきます!

スポンサーリンク
アドセンス広告1

ホットヨガに対して不安だったこと

始める前は、こんなことを思ってました。
・身体がカタイ!ヨガは苦痛?
・高温多湿に耐えられるか?
・週に何回も通うだろうか?
・夏はいいけど、寒い冬の時期は風邪ひくんじゃないか?
・カビとか清潔面はどうなのだろう?
・生理の期間は行かないかも?
・1人で黙々とやるなんて、つまらないんじゃないか?

・・・それなら、スポーツジムの会員になって、走ったりエクササイズするほうが良いかな?と思う気持ちもありました。でも、ただ「思っていただけ」腰は重たかった。

通い始めてわかったこと

・やっぱり身体はカタイ。でも、無理をせず、自分にできることをマイペースにやっていくのがヨガなんだ!
・高温多湿のおかげでサラサラの汗が滝のように出る。スタジオ内はもあっとするけどサウナよりはかなりぬるい。
・減量(ダイエット)目的でいくのは若干違うかもしれない。
・週1だと物足りない。週2で通えたら身体リズムも安定しそう。
・冬は外に出ると一気に汗がひいて冷える。でも「こわばった身体をあっためる」感じ。ヨガ後、帰宅するまで&帰宅後の自己管理をちゃんとしていれば風邪っぴきもなし。
・それどころか、冷え性がだいぶ改善されて冷えにくい体に体質改善できた。
・スタジオはとっても清潔。心配することなかった。
・インストラクターさんが「生理中の方はこういうふうにして、無理せず負担を軽減させましょう。ここはきつければお休みしていてもいいですよ。」などと言ってくれる。あとは自分の体調と感覚次第。
・クラス終了後は代謝が良くなり、身体が栄養分などを吸収しやすい状態になっているので、2時間は食事をとらないほうが良い。取るならコラーゲンとか、身体に特に吸収させたいものを。

ホットヨガで感じる変化

何といってもお肌!!すっぴんが変わります。綺麗になります。朝、洗顔後の顔が違います。
「すっぴんでいる自分」にも慣れ、ノーメイクで過ごすリラックス日も増えました。
身体のラインがカーヴィになります。腹筋がシックスパッドになる訳ではありません。特にウエストは女性的なしなやかなラインになると実感中。
・ジャンクフード、パンチのきいた味の濃い料理、ポテチ類など、あまり「食べたい」と思わなくなりました。
・片頭痛が激減!!!
・自分や家族が健康であること、ヨガをする時間を持てることなど、「感謝の気持ち」が芽生えます(いや、ほんとなんです。レッスンの最後にインストさんが毎回「今日1日頑張った自分を褒め、ヨガができる健康に感謝しましょう、ナマステー。」なんて言ったりするので。)

どうやって入会したか

私は街頭で配っていたチラシを持って体験レッスンに行きました。
体験後、インストラクターさんに料金形態などの説明を受け、その場で入会手続きをしました。私の時は、ヨガマット・マットケース・ラグがかなりの割引になる特典と、後に「リンパヨガ」クラスで使えるバーム2缶、お肌のお手入れに使えるボディオイル1本がもらえる特典があったので、ほぼ迷わずに決めました。
通い放題プランで、体験レッスン月を含めた3ヶ月間は月額料金3000円くらいなキャンペーンがほとんどですが、これにはちょっとだけご注意ください。その3か月が終了した後も4ヶ月は継続する、というのが条件だったりします。注意書きを良く読みましょう。
・・・とは言っても、やっぱりキャンペーンに便乗して始めると、利点は多いです。初心者さんがぶわっと増える時期でもあるので、仲間もたくさんいて、ブレブレでよたっているのは自分だけじゃない!と思えて心強いと思います
私がLAVAオシなのは、ホットヨガが良いからだけではありません。LAVAインストラクターさんの魅力については、別記事の『私がLAVAが好きなワケ2つ』でご覧いただけます!

体験レッスンへ行って確かめる

ホットヨガ、気になってはいるけど腰が重たい方!まずはWEBから体験レッスンの申し込みをしてみましょう。



ウェアはレンタルもしてくれますが、ブラトップとリラコみたいなものがあれば十分です。肌見せが恥ずかしいからと言ってTシャツを持って行くと、汗の量がハンパないので後で後悔すると思います!!

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

O型日記ランキング

スポンサーリンク
アドセンス広告1
アドセンス広告1

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする