Ｏ型さんのおおらかＬＩＦＥ

【腹筋に縦線！】ＬＡＶＡの「お腹引き締めヨガ」内容とポーズ解説

お腹まわりの３種の筋肉を鍛えるクラス。ストイックに攻めのヨガがしたい気分の時にオススメ。腹横筋（シックスパックを作る）、腹斜筋（くびれを作る）、腹直筋（コルセットのように巻き付いて背骨を支える）を鍛え、ぽっこりお腹の引き締めや、腰痛軽減に効果的です。

リンパリラックスヨガ（マッサージや寝ポーズが多くてゆるゆるできる）は心も身体も脱力できる癒しの時間。その日の体調や気分で、リンパリフレッシュヨガ（マッサージが少なく、運動量が若干多くて爽快感がある）と使い分けて受講しましょう。

ロボアド投資（ウェルスナビ・テオ）は回復中もまだマイナス。積み立てNISA（世界経済インデックスファンド）はようやく若干のプラスが出るように。まもなくiDeCoの運用も始まるため、今後のプランを考え中。「テオ」はプラスになった事すらない状況。

薄味で、肉の味にこだわって作られた上質なソーセージ、生ハム、ハム類。ボリューミーなのにコスパ最強（製造元サイトでは7000円で販売）です。人気過ぎて製造が追いつかないのは納得！更に2万円寄付プランにすると、値段は2倍、量は3倍とオトクになります。

ホットヨガは、潔癖症の方には不向きです。人の汗、におい、吐息、タバコ臭、香水、柔軟剤。色んなニオイが、高温多湿のスタジオ内に漂っています。更には熾烈な場所取り戦争も勃発。互いの心配りで、快適でリラックスできる時間を過ごせると良いのですが。

「ハタヨガビギナー」を地味にきついと言うならば、「美尻ヨガ」は盛大にきつい！いつも下敷きにして凝り固まっているお尻の大臀筋・中臀筋・小臀筋を手でがっつりと揉みほぐしたり、ヨガポーズによってストレッチや負荷をかけることで鍛え、美尻を目指せるクラス。

値引き交渉の途中で、他の方に「横取りされた！」と言って、出品してる他の商品に「ひどい！」「ずるい！」「キャンセルしり！」などと、コメントしてくる方に出会いました。ある意味、営業妨害・・・。そんな時はブロック機能を使ってクレーマーとは二度と取引したくはないものです。

【4等級以上】九州産黒毛和牛ヒレステーキ　3枚入り　合計約230g。15000円です。たしか楽天ランキングでは20位くらいのものでしたが、数量限定で人気だそうで、到着まで4ヶ月かかりました。1枚76グラムくらい・・・でも柔らかく、味わいのある美味なお肉。

ウェルスナビもテオも世界経済インデックスファンドも、すんごいマイナス。毎日マイナス自己ベストを更新中。「このまま続けていて良いのだろうか？」・・・不安になったら、「お金は寝かせて増やす」と唱えましょう！そんな時こそひたすらバイ＆ホールド。放置プレイは続く～。

トレンチコートが似合わないお仲間の方へ。ワタクシ、トレンチコートが本当に似合いません。シャツも似合わない。ああいう、襟がパリッとカッ...